Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="fogarty" data-source="post: 597521" data-attributes="member: 11949">1. Исходя из своей практики, я бы тренировкой с контролем закисления назвал состояние между жжением и отказом. Причем ближе к отказу уже.2. Я б не сказал, что показатели пульса и порогов зависят от вида спорта. Скорее от конкретного атлета и его врожденных и приобретенных возможностей. 3. Если МПК заложено генетически, то как это тренировать? )) Но это точно тренируется. Кстати, может писал где-то, тяжелая атлетика чуть ли не на первом месте по увеличению мпк. Надеюсь, это как-то коррелируется с бегом и происходит перенос. 4. Это самое интересное - как строить тренировки. Все остальное лишь запутанная теория )) Не знаю, как принято у бегунов, но я бы предпочел распределять нагрузку во всех 3 диапозонах чсс. До пано, пано, выше пано.</blockquote>

Сверху Снизу