Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 585500" data-attributes="member: 767"><p>Привет!</p><p></p><p>Во-первых, проанализировать: 5 км за 30 мин = средний темп 6 мин на км. Таким образом, в конце дистанции темп вовсе не падает. Все в порядке. </p><p></p><p>Во-вторых, поставить цель: Довести время на 5 км до 25 мин. Тогда при темпе 30 мин на 5 км воздуха будет точно хватать с избытком. </p><p></p><p>В-третьих, сделать план. Есть мнение, что плохой план, лучше, чем никакой. (А тренерский план, лучше, чем любительский) </p><p></p><p>Есть, например, такой: <a href="https://triskirun.ru/plan-trenirovok-po-begu-distanciya-5-km-nachinayushhie/" target="_blank">Тренировочный план на 5км</a> или гуглвпомощь. </p><p></p><p>Ну и все. Бегать - по желанию !!</p><p></p><p><span style="color: silver"><span style="font-size: 9px">- - - Добавлено - - -</span></span></p><p></p><p></p><p></p><p>Это какой-то новый подход к беговой медитации? Люк должен быть любой, или пятигорский только дает эффект?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 585500, member: 767"] Привет! Во-первых, проанализировать: 5 км за 30 мин = средний темп 6 мин на км. Таким образом, в конце дистанции темп вовсе не падает. Все в порядке. Во-вторых, поставить цель: Довести время на 5 км до 25 мин. Тогда при темпе 30 мин на 5 км воздуха будет точно хватать с избытком. В-третьих, сделать план. Есть мнение, что плохой план, лучше, чем никакой. (А тренерский план, лучше, чем любительский) Есть, например, такой: [URL="https://triskirun.ru/plan-trenirovok-po-begu-distanciya-5-km-nachinayushhie/"]Тренировочный план на 5км[/URL] или гуглвпомощь. Ну и все. Бегать - по желанию !! [COLOR="silver"][SIZE=1]- - - Добавлено - - -[/SIZE][/COLOR] Это какой-то новый подход к беговой медитации? Люк должен быть любой, или пятигорский только дает эффект? [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу