Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="ret" data-source="post: 581013" data-attributes="member: 1187">у меня пока так:Пытался начать бегать в прошлом году (утром встал, кружочек (1.8км) пробежал и на работу). Обратил внимание что мне мучительно больно дается начало бега - сильные боли в галеностопе и голени. Первых метров 600 шла борьба с болью. После пробежки - чувства так себе. Пробежать 2 круга - почти фантакстика. лучший результат был 5.30 за 1км. Вообщем забил на это дело....Месяц назад решил попробовать опять. На этот раз начитался интернетов. купил легкие кросcовки с более менее ровной стопой (Nike Free RN), попробовал начать бегать на переднюю часть стопы... Из минусов - иногда по неопытности получаю микротравму икры (которая впрочем за пару дней полностью проходит). Но есть большие плюсы - бегать больше не больно. через несколько недель (3 пробежки в неделю) уже смог пробежать 5км со скоростью 6.00 за 1км.так что потиху надеюсь что смогу разбегаться - подтяну технику, наберу скорость <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></blockquote>

Проверка

Bluetooth гарнитуры для активного отдыха

Сверху Снизу

Поиск

Поиск

Ответить в теме