Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
БЕГ (Секция)
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Sprudnik" data-source="post: 524927" data-attributes="member: 767"><p>Вообще надо начинать не с дистанции, а с времени на ногах. Если хотите бегать - начните хотя бы ходить. Вот так, например: </p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=EmqIsMlKS-Q" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=EmqIsMlKS-Q</a></p><p>Потом поставьте цель преодолеть дистанцию. Посидите на сайтах любителей бега. Тут например:</p><p><a href="http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/" target="_blank">http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/</a></p><p>Потом комбинируйте дистанцию и время: Вот хороший ресурс на простую цель - пробежать 10км за 60-55-50-45-40 и т.п. мин</p><p>Три недели тренировок. Гугл-переводчик вам в помощь, если что. </p><p><a href="http://www.time-to-run.com/training/10k/sub60.htm" target="_blank">http://www.time-to-run.com/training/10k/sub60.htm</a></p><p>Но программа не для "начинающих" - т.е. если совсем не бегали раньше - может и не прокатит. </p><p>А потом наступит застой в результатах и надо будет применить научный подход: </p><p><a href="http://mhlife.ru/fitness/aerobic-training/optimal-training-program.html" target="_blank">http://mhlife.ru/fitness/aerobic-training/optimal-training-program.html</a></p><p>Все это очень сложно, поэтому лучше и не начинать!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sprudnik, post: 524927, member: 767"] Вообще надо начинать не с дистанции, а с времени на ногах. Если хотите бегать - начните хотя бы ходить. Вот так, например: [URL="https://www.youtube.com/watch?v=EmqIsMlKS-Q"]https://www.youtube.com/watch?v=EmqIsMlKS-Q[/URL] Потом поставьте цель преодолеть дистанцию. Посидите на сайтах любителей бега. Тут например: [URL="http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/"]http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/[/URL] Потом комбинируйте дистанцию и время: Вот хороший ресурс на простую цель - пробежать 10км за 60-55-50-45-40 и т.п. мин Три недели тренировок. Гугл-переводчик вам в помощь, если что. [URL="http://www.time-to-run.com/training/10k/sub60.htm"]http://www.time-to-run.com/training/10k/sub60.htm[/URL] Но программа не для "начинающих" - т.е. если совсем не бегали раньше - может и не прокатит. А потом наступит застой в результатах и надо будет применить научный подход: [URL="http://mhlife.ru/fitness/aerobic-training/optimal-training-program.html"]http://mhlife.ru/fitness/aerobic-training/optimal-training-program.html[/URL] Все это очень сложно, поэтому лучше и не начинать! [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
