Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Lancer" data-source="post: 436681" data-attributes="member: 9812">Всем привет.Завтра в 13-14 планирую часовую пробежку по серебряному бору, дистанция 10 км, темп спокойный, 5:30-6:00. Почти весь маршрут по тропинкам, очень красивый, для колен, у кого болят, оптимально. Погоду передают теплую, будет хорошо.Присоединяйтесь!Потом можно зайти ко мне чайку попить, я там живу прям на набережной. Ну это так, опционально.- - - Добавлено - - -"в чем цимус бега вот такого" - какого такого? Все нужно делать осознанно, постепенно втягиваясь в процесс и получая от этого процесса удовольствие. Проблемы со связками, коленями и прочими вещами появляются от слишком резкого/быстрого начала, от неправильной техники, от ошибок в питании и восстановлении.</blockquote>

Сверху Снизу