Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
ВЗАИМОПОМОЩЬ
Благотворительный раздел
Даша МотоДива.
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="motodiwa" data-source="post: 90175" data-attributes="member: 543"><p>Всем солнечный крымский привет! Прошел месяц , как я начала ходить а занятия. И теперь, когда все наладилось я расскажу и покажу вам, чем мы тут занимаемся.</p><p>Сразу скажу, что на тренировки я хожу не в санаторий , а в отдельный зал. Этот зал мне посоветовали друзья, которые там занимаются. И мне тут очень и очень нравится. С первой же тренировки инструктор начал выжимать меня по полной, чтоб посмотреть мои возможности. И из-за такого темпа я не смогла пойти на 4-е занятие. Я даже с постели встать не смогла..*</p><p>Первую неделю мы занимались час-полтора. Вторую неделю мы прибавили час. А с третьей недели прибавили еще 2 часа. Сейчас в общей сложности у меня тренировки от 4-х до 5-ти часов. (с перерывом).*</p><p>С 11 до 12 и с 13-00 до 14-00 *у меня занятия эрготерапией. Эрготерапия в основном направлена на развитие практических двигательных функций верхних конечностей.</p><p></p><p><a href="http://www.radikal.ru" target="_blank"><img src="http://s019.radikal.ru/i608/1205/33/9cc7cd6e53f9.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><a href="http://www.radikal.ru" target="_blank"><img src="http://s019.radikal.ru/i639/1205/39/be7d30186a1a.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p>*Т е, проще говоря у меня занятия с руками. Мы учимся с инструктором и вспоминаем, как работать пальцами. Учимся брать предметы и удерживать, учимся бить щелбаны) и щипаться) , и всё в таком духе)). С 12-00 до 13-00 у меня тренировка на кушетке, либо на тренажере.*</p><p>На тренажере я отжимаюсь ( амплитуда тележки меняется. Чем выше ее поднимают, тем сложнее мне жать)</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]1iMxzipxXOM[/MEDIA]</p><p></p><p>Качаю пресс ( опять же меняется амплитуда-увеличивается нагрузка)</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]XZulqAPLG3M[/MEDIA]</p><p></p><p></p><p>*Пока что это упражнение мне дается тяжело. Меня качает во все стороны. Но за месяц разница видна. Я поднимаюсь уже более уверенно , чем в первый раз.*</p><p></p><p>Жму ногами (это разминка. Тут тренер мне немного помогает рукой оттолкнуься)</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]sVyIX6d-wwo[/MEDIA]</p><p></p><p>Тут я уже жму сама. Но тк тренер увеличил нагрузку, отталкиваюсь я с махом руками и потом уже дожимаю только ногами.</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]jzOsdpQgLvo[/MEDIA]</p><p></p><p>*Жим ногами-моё самое любимое упражнение)) *Постепенно у меня начинает получаться и это очень радостно!)*</p><p></p><p>На кушетке мы так же делаем упражнения на ноги</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]CoqyCPu9l_M[/MEDIA]</p><p></p><p>( то же самое я делаю прямыми ногами)*</p><p></p><p>Учимся поднимать таз.*</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]RRAVigjZArU[/MEDIA]</p><p></p><p>Учимся становиться на четвереньки</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]qmjD-Msalrw[/MEDIA]</p><p></p><p>Так же мы делаем упражнения сидя, но пока что у меня нет видео и фото , поэтому я расскажу вам о них чуть позже.</p><p></p><p>С 14-00 до 16-00 у меня перерыв. Я иду домой обедать и немножко отдохнуть.*</p><p></p><p>В 16-00 у меня тренировка стоя.</p><p></p><p><a href="http://www.radikal.ru" target="_blank"><img src="http://s54.radikal.ru/i143/1205/69/bbe4f4f4b69c.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p>После первого занятия я была дико расстроена тем , что у меня из за неравномерного восстановления левой и правой стороны , сильно перекошена осанка. Поэтому стою я и занимаюсь в жестком корсете. Меня очень расстраивает то , что левая сторона так сильно отстает от правой.. Из за этого мне очень трудно и неудобно выполнять многие упражнения... Я часто психую из за того что делаю не правильно наклоны и повороты. Дома я делаю много всяких упражнений на укрепление левой руки и бока. Плюс упражнения на пресс.*</p><p></p><p>Стоя в брусьях мы учимся приседать.*</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]ArfpR1DRhP8[/MEDIA]</p><p></p><p>Делаем наклоны</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]mJjmQguSivA[/MEDIA]</p><p></p><p>Это упражнение для меня самое трудное... У меня сильно кружится голова и часто мне приходится наклоняться вниз , чтоб не потерять сознание.*</p><p></p><p>Отжимаемся</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]H_HIAWqBRHc[/MEDIA]</p><p></p><p>Делаем наклоны с колесом</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]FM7oQL8Wmk8[/MEDIA]</p><p>Это еще не все упражнения. Мы сняли самые интересные. Когда добавятся новые, я обязательно вам их покажу.*</p><p></p><p>К 18-00 я прихожу домой. В это же время приходит массажист, и еще час у меня массаж. Где то часов в 7 вечера я выдыхаю и где то час валяюсь. Вечернее время я могу использовать для работы на мотомеде. Надеюсь у нас все же получится его перевезти ко мне.*</p><p></p><p>За день я сильно устаю , но за ночь успеваю восстановиться. И утром бодрячком в спортзал для свершения новых подвигов <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="motodiwa, post: 90175, member: 543"] Всем солнечный крымский привет! Прошел месяц , как я начала ходить а занятия. И теперь, когда все наладилось я расскажу и покажу вам, чем мы тут занимаемся. Сразу скажу, что на тренировки я хожу не в санаторий , а в отдельный зал. Этот зал мне посоветовали друзья, которые там занимаются. И мне тут очень и очень нравится. С первой же тренировки инструктор начал выжимать меня по полной, чтоб посмотреть мои возможности. И из-за такого темпа я не смогла пойти на 4-е занятие. Я даже с постели встать не смогла..* Первую неделю мы занимались час-полтора. Вторую неделю мы прибавили час. А с третьей недели прибавили еще 2 часа. Сейчас в общей сложности у меня тренировки от 4-х до 5-ти часов. (с перерывом).* С 11 до 12 и с 13-00 до 14-00 *у меня занятия эрготерапией. Эрготерапия в основном направлена на развитие практических двигательных функций верхних конечностей. [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i608/1205/33/9cc7cd6e53f9.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i639/1205/39/be7d30186a1a.jpg[/IMG][/URL] *Т е, проще говоря у меня занятия с руками. Мы учимся с инструктором и вспоминаем, как работать пальцами. Учимся брать предметы и удерживать, учимся бить щелбаны) и щипаться) , и всё в таком духе)). С 12-00 до 13-00 у меня тренировка на кушетке, либо на тренажере.* На тренажере я отжимаюсь ( амплитуда тележки меняется. Чем выше ее поднимают, тем сложнее мне жать) [MEDIA=youtube]1iMxzipxXOM[/MEDIA] Качаю пресс ( опять же меняется амплитуда-увеличивается нагрузка) [MEDIA=youtube]XZulqAPLG3M[/MEDIA] *Пока что это упражнение мне дается тяжело. Меня качает во все стороны. Но за месяц разница видна. Я поднимаюсь уже более уверенно , чем в первый раз.* Жму ногами (это разминка. Тут тренер мне немного помогает рукой оттолкнуься) [MEDIA=youtube]sVyIX6d-wwo[/MEDIA] Тут я уже жму сама. Но тк тренер увеличил нагрузку, отталкиваюсь я с махом руками и потом уже дожимаю только ногами. [MEDIA=youtube]jzOsdpQgLvo[/MEDIA] *Жим ногами-моё самое любимое упражнение)) *Постепенно у меня начинает получаться и это очень радостно!)* На кушетке мы так же делаем упражнения на ноги [MEDIA=youtube]CoqyCPu9l_M[/MEDIA] ( то же самое я делаю прямыми ногами)* Учимся поднимать таз.* [MEDIA=youtube]RRAVigjZArU[/MEDIA] Учимся становиться на четвереньки [MEDIA=youtube]qmjD-Msalrw[/MEDIA] Так же мы делаем упражнения сидя, но пока что у меня нет видео и фото , поэтому я расскажу вам о них чуть позже. С 14-00 до 16-00 у меня перерыв. Я иду домой обедать и немножко отдохнуть.* В 16-00 у меня тренировка стоя. [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s54.radikal.ru/i143/1205/69/bbe4f4f4b69c.jpg[/IMG][/URL] После первого занятия я была дико расстроена тем , что у меня из за неравномерного восстановления левой и правой стороны , сильно перекошена осанка. Поэтому стою я и занимаюсь в жестком корсете. Меня очень расстраивает то , что левая сторона так сильно отстает от правой.. Из за этого мне очень трудно и неудобно выполнять многие упражнения... Я часто психую из за того что делаю не правильно наклоны и повороты. Дома я делаю много всяких упражнений на укрепление левой руки и бока. Плюс упражнения на пресс.* Стоя в брусьях мы учимся приседать.* [MEDIA=youtube]ArfpR1DRhP8[/MEDIA] Делаем наклоны [MEDIA=youtube]mJjmQguSivA[/MEDIA] Это упражнение для меня самое трудное... У меня сильно кружится голова и часто мне приходится наклоняться вниз , чтоб не потерять сознание.* Отжимаемся [MEDIA=youtube]H_HIAWqBRHc[/MEDIA] Делаем наклоны с колесом [MEDIA=youtube]FM7oQL8Wmk8[/MEDIA] Это еще не все упражнения. Мы сняли самые интересные. Когда добавятся новые, я обязательно вам их покажу.* К 18-00 я прихожу домой. В это же время приходит массажист, и еще час у меня массаж. Где то часов в 7 вечера я выдыхаю и где то час валяюсь. Вечернее время я могу использовать для работы на мотомеде. Надеюсь у нас все же получится его перевезти ко мне.* За день я сильно устаю , но за ночь успеваю восстановиться. И утром бодрячком в спортзал для свершения новых подвигов :) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
