Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Дмитрий Пост" data-source="post: 293657" data-attributes="member: 3261">Не количество надо, а качество.Если весите около сотки и более то 10-15 раз отлично.Делайте сначало по возрастанию потом по убыванию,первый подход один раз,второй подход два и т.п.,не забывайте правильно разминаться, локти и плечи в вашем случае обязательны.Хваты узкий средний широкий.Простой и обратный.Когда займётесь этим в плотную 15-20 раз вам обеспеченны.Ну, и спине легче жить будет.Эт всё можно применять если у вас нет межпозвонковых грыж, и вы совершенно здоровый человек.Физкультура это сила, но желательно не в жаркую погоду, бережём сердце и правильно дышим.</blockquote>