Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Dyson" data-source="post: 250150" data-attributes="member: 588">Интересная тема, я тоже по утрам: присед - 50, присед на одной ноге по 10Отжимания 50 из них 10 на пальцах, 10 на кулаках,Подтягивания 7-8 чуть шире плечь, Еще добавил эспандер на 15кг жесткостью,  по 40-30 раз каждой по 3 раза в пробках по дороге на работу.За несколько месяцев результат стал заметен и приятен, ноги заметно окрепли, руки и грудь тоже, наверное каждый эндурист знает что такое забитые руки, вот как раз от этого эспандер очень помогает))Вот 20кой подтягиваний пожалуй займусь, последний раз в 15 лет 13 раз подтягивался, потом перестал.Летом 2013 было 2-3, сейчас до 8 могу.</blockquote>