Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Спорт
20 раз кто нибудь подтягивается ? )
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Дайго" data-source="post: 249465" data-attributes="member: 700"><p>20 к апрелю - мне кажется вполне реально. Но нужно не только подтягиваться, но и дополнительно делать упражнения на силу хвата, бицепсы и широчайшие спины.</p><p></p><p>Мой опыт:</p><p>Сейчас подтягиваюсь 2-3 раза в неделю, средним хватом, по схеме: >40 раз за 4 подхода. </p><p>- отдых между подходами не более полутора минут;</p><p>- первый подход-стараюсь делать максимум возможного.</p><p>- подтягивания в моей программе тренировки второе упражнение после начала, т.е. делаю относительно свежим.</p><p></p><p>Позавчера получилось 14+11+9+8. Начинал с 6+6+5+4 месяца полтора назад.</p><p></p><p>PS. Не пить до открытия - я бы лучше на 25 к апрелю соласился <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />))))</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Дайго, post: 249465, member: 700"] 20 к апрелю - мне кажется вполне реально. Но нужно не только подтягиваться, но и дополнительно делать упражнения на силу хвата, бицепсы и широчайшие спины. Мой опыт: Сейчас подтягиваюсь 2-3 раза в неделю, средним хватом, по схеме: >40 раз за 4 подхода. - отдых между подходами не более полутора минут; - первый подход-стараюсь делать максимум возможного. - подтягивания в моей программе тренировки второе упражнение после начала, т.е. делаю относительно свежим. Позавчера получилось 14+11+9+8. Начинал с 6+6+5+4 месяца полтора назад. PS. Не пить до открытия - я бы лучше на 25 к апрелю соласился :-))))) [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу