Ответить в теме

JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Сообщение: <blockquote data-quote="Mike.B" data-source="post: 328802" data-attributes="member: 491">Недавно с такой штукой столкнулся. Отжимаешься полностью ложишься на землю и обязательно еще чуть поднимаешь ладони. Ладони развернуты вперед, чуть шире ширины плеч и немного сзади - на уровне нижней границы мышц груди. Оказалось реально труднее чем привычные за счёт более полной амплитуды работы мышц. Попробуй. Это упражнение не заменяет классических отжиманий но хорошо дополняет. Или еще один вариант хороший отжиматься на брусках. То же достигается оч большая амплитуда за счёт более высоких простовок под ладони и низких отжиманий...</blockquote>