Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Женская раздевалка
Худеем? Худеем!
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Vifer" data-source="post: 285256" data-attributes="member: 2"><p>4го</p><p>Дистанция 20км.</p><p>Марафон в италии Триест. 100км от слета харватского.</p><p>Маммут бежит, я Жмотоы в группе поддержки.). </p><p>Пробегу сколько сиогу, буду конечно стараться 20. Никогда не бегал) посиотрим. </p><p></p><p></p><p></p><p>По поводу приседаний, я не шучу.</p><p>Это отличная аэробная нагрузка. </p><p>Если начнешь делать и втянешься., через месяц увидешь разницу. </p><p>Задействованы различные группы мышц. </p><p>Квадрицепс, ягодицы, спина. </p><p>Приседания запускают твою сердечно-сосудистую систему. </p><p>Укрепляют дыхалку, развивают выносливость. </p><p>Главное правильно дыши.</p><p>На усилие всегда делай выдох. В данном случае на подъеме. </p><p>Почитай в теме про подтягивания, там приведен отличный комплекс. </p><p></p><p>Мышцы ног будут в тонусе, упругие и рельефные. </p><p>Присндай без веса и постепенно, в зависимости от самочуствий прибавляй количество повторений.<span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"><span style="font-size: 9px">---------- Сообщение добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:40 ----------</span></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p><span style="color: Silver"></span></p><p> </p><p>Калмыкия -родина сайгаков</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Vifer, post: 285256, member: 2"] 4го Дистанция 20км. Марафон в италии Триест. 100км от слета харватского. Маммут бежит, я Жмотоы в группе поддержки.). Пробегу сколько сиогу, буду конечно стараться 20. Никогда не бегал) посиотрим. По поводу приседаний, я не шучу. Это отличная аэробная нагрузка. Если начнешь делать и втянешься., через месяц увидешь разницу. Задействованы различные группы мышц. Квадрицепс, ягодицы, спина. Приседания запускают твою сердечно-сосудистую систему. Укрепляют дыхалку, развивают выносливость. Главное правильно дыши. На усилие всегда делай выдох. В данном случае на подъеме. Почитай в теме про подтягивания, там приведен отличный комплекс. Мышцы ног будут в тонусе, упругие и рельефные. Присндай без веса и постепенно, в зависимости от самочуствий прибавляй количество повторений.[COLOR="Silver"] [SIZE=1]---------- Сообщение добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:40 ----------[/SIZE] [/COLOR] Калмыкия -родина сайгаков [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу
