1000 приседаний. Слабо?

Vifer

Модератор
Команда форума
Член Клуба BMCR
20,997
2
Планете Земля
  1. BMW R 1200 GS Adv
да и ноги тоже тренировать нелишне.
1000 приседаний.. Генрих Эпп
я начал

http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php

Отличная статья , спасибо)
Тоже приседаю потихоньку. Без веса.
Вообще понял для себя, что с отягощением больше своего веса лучше не работать.
Поэтому нравится отжимания, турник и присед.
Да и доступность практически 100%)

---------- Сообщение добавлено в 23:54 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:51 ----------

Подниму. Сейчас семь делаю без раскачки. Давай попробуем:cool:
Мне 42. Год назад подтягивался 13.

Отлично))).
Вчера подтянулся на футболе 10 раз.
Так что погнали)
И давай добавим 50 отжиманий ))
Публичное обещание добавляет мотивацию.
 

Pawer

Активный участник
253
0
Пенза
  1. BMW R 1150 GS
Еще в начале зимы собирался пойти наконец то в тренажерный зал, но все как-то не срасталось...
За пару дней до появления этой темы наткнулся на эту схему и решил попробовать,

179069236.jpg


тяжело конечно, но пака получается придерживаться.

После того как увидел как народ оживленно обсуждает данную тему, отыскал вот такую схему
179069238.jpg


ну и в итоге увидев как Сергей подтянулся таки 10 раз (при чем, чисто, без раскачки) решил что тоже попытаться стоит и нашел это

179069237.jpg


До этого ничем не занимался, вес 95, рост 174. Занимаю призовые места в первенствах по литрболу (в абсолютной категории) + выкуриваю в день по ДВЕ! пачки сигарет.

На данный момент, нет даже турника, подтягиваюсь на работе, где придется. Сейчас всего 7 раз. Приседания и отжимания идут по графику (я на 1ой неделе).
С прошлой недели минимизировал прием алкоголя. Не курю 4 дня.
 

Vifer

Модератор
Команда форума
Член Клуба BMCR
20,997
2
Планете Земля
  1. BMW R 1200 GS Adv
Вчера присел 240раз.
после 60 сбился со счета ((( ))))

http://www.youtube.com/watch?v=o2P-w-7Jt24

---------- Сообщение добавлено в 16:11 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:10 ----------

иду на 300)))

---------- Сообщение добавлено в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:11 ----------

Вот для Девочек))
Галоша, Лиза. )))
http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y