20 раз кто нибудь подтягивается ? )

Дайго · 18 Янв 2014

Светлый написал(а):
Я бы не рекомендовал ставить такие рекорды. В зрелом возрасте занятия на турнике не имеют пользы для мышц и связок плечевого пояса. Не травмируйте себя напрасно. Есть масса других упражнений.

+100500. Поэтому без разогрева и разминки к перекладине не подходим!

По поводу ролика: с рюкзаком подтягиваться неудобно. Жилет, как у Тамира, штука хорошая, но редкая в природе. В приличных залах есть пояса, к ним на цепь и карабин вешается блин от штанги. Ну и на ноги отягощения тоже неплохо.

PlayTheGame · 18 Янв 2014

Дайго написал(а):
+100500. Поэтому без разогрева и разминки к перекладине не подходим!

По поводу ролика: с рюкзаком подтягиваться неудобно. Жилет, как у Тамира, штука хорошая, но редкая в природе. В приличных залах есть пояса, к ним на цепь и карабин вешается блин от штанги. Ну и на ноги отягощения тоже неплохо.

Изверги

)))

Vifer · 18 Янв 2014

Дайго написал(а):
+100500. Поэтому без разогрева и разминки к перекладине не подходим!

По поводу ролика: с рюкзаком подтягиваться неудобно. Жилет, как у Тамира, штука хорошая, но редкая в природе. В приличных залах есть пояса, к ним на цепь и карабин вешается блин от штанги. Ну и на ноги отягощения тоже неплохо.

Размтнка согласен.)
Но , блин, бегать на дорожке в душном зале, то еще здоровье)))

Светлый · 18 Янв 2014

))) бегать тоже нельзя))). Элиптический тренажер!!!))

Дайго · 18 Янв 2014

Vifer написал(а):
Размтнка согласен.)
Но , блин, бегать на дорожке в душном зале, то еще здоровье)))

Я имел в виду отягощения на ноги и подтягиваться с ними.

А бегать подолгу и впрямь не полезно, особливо с лишним весом (тебя, Серег, это не касается

Поэтому налегаю на велотренажер. А зал нужно проветривать!

Оливка · 18 Янв 2014

Сергей, а почему только подтягивания?))
Бурпи можешь еще попрыгать) соединяет базовые упражнения)

http://youtu.be/vxwUq4xovns

MIK55 · 18 Янв 2014

А на фига это все нада?

Саша слик · 18 Янв 2014

MIK55 написал(а):
А на фига это все нада?

Вы просто свои моты не роняете ни разу, а нам ОФП, для поднятия мотов нужна)))) Хотя я тоже не подтягиваюсь с армии.

Nemo · 18 Янв 2014

MIK55 написал(а):
А на фига это все нада?

Мазахизм-с))))

spech · 18 Янв 2014

Vifer написал(а):
Для себя ришил пока не пить вообще до открытия, просто себя хочется проверить, ну и в добавок не бриться)))
Теперь хочется добавить спорта.

Перепил + переел + согрешил ?!?

SPYKE · 18 Янв 2014

20 раз*4 подхода с собственным весом, с весом +20 - 8раз*4 подхода, 1 раз в неделю.
Бухаю по пятницам и субботам, бреюсь через день!)))))

mika · 18 Янв 2014

Vifer написал(а):
Размтнка согласен.)
Но , блин, бегать на дорожке в душном зале, то еще здоровье)))

скорость 5-6 км….и вперед)))

Костя · 18 Янв 2014

Vifer написал(а):
Все красавчики.
Давайте весной себя и проверим.)
Перчатка брошена.

Подниму. Сейчас семь делаю без раскачки. Давай попробуем

Мне 42. Год назад подтягивался 13.

Dyson · 20 Янв 2014

Интересная тема, я тоже по утрам:
присед - 50,
присед на одной ноге по 10
Отжимания 50 из них 10 на пальцах, 10 на кулаках,
Подтягивания 7-8 чуть шире плечь,
Еще добавил эспандер на 15кг жесткостью, по 40-30 раз каждой по 3 раза в пробках по дороге на работу.
За несколько месяцев результат стал заметен и приятен, ноги заметно окрепли, руки и грудь тоже, наверное каждый эндурист знает что такое забитые руки, вот как раз от этого эспандер очень помогает))

Вот 20кой подтягиваний пожалуй займусь, последний раз в 15 лет 13 раз подтягивался, потом перестал.
Летом 2013 было 2-3, сейчас до 8 могу.

brom · 21 Янв 2014

Подтягиваюсь по Ганибаллу 10 9 8 7 6 5 5 5 5 5
Отжимания от пола 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20
Отжимания на брусьях 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 мой вес 105 кг через 3месяца 20 раз делаю. Очень важен разогрев, в сумашедших порывах надорвал сухожилия, слава богу, есть тайские мастерицы массажа!)

Sent from my iPad using Tapatalk

Саша слик · 21 Янв 2014

Отжимаюсь либо 100 раз либо 150 в 2 захода, приседания и пресс. Больше ни чего не делаю.

Sent from my iPad using Tapatalk

Дядя Фёдор · 21 Янв 2014

"...а я две сынок!"(С)Отрывок из анекдота

Дайго · 21 Янв 2014

Vifer написал(а):
Отличная статья , спасибо)
Тоже приседаю потихоньку. Без веса.
Вообще понял для себя, что с отягощением больше своего веса лучше не работать.
Поэтому нравится отжимания, турник и присед.
Да и доступность практически 100%)

---------- Сообщение добавлено в 23:54 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:51 ----------

Отлично))).
Вчера подтянулся на футболе 10 раз.
Так что погнали)
И давай добавим 50 отжиманий ))
Публичное обещание добавляет мотивацию.

На открытие сезона на Смотровую нужно организовать турник !

Vifer · 21 Янв 2014

brom написал(а):
Подтягиваюсь по Ганибаллу 10 9 8 7 6 5 5 5 5 5
Отжимания от пола 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20
Отжимания на брусьях 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 мой вес 105 кг через 3месяца 20 раз делаю. Очень важен разогрев, в сумашедших порывах надорвал сухожилия, слава богу, есть тайские мастерицы массажа!)

Sent from my iPad using Tapatalk

Саня. Это одна тренировка?
Три упрожнения? Или одно упражнение- одна оренировка?

MALER · 21 Янв 2014

пока нет видео, это всё фантазии......)))))))))))))) Завтра покажу вам сколько смог подтянуться)

20 раз кто нибудь подтягивается ? )

Активный участник

Активный участник

Модератор

Новичок

Активный участник

Активный участник

Завсегдатай

Завсегдатай

Завсегдатай

Активный участник

Завсегдатай

Завсегдатай

Завсегдатай

Завсегдатай

Активный участник

Завсегдатай

Заблокирован

Активный участник

Модератор

Заблокирован