Качки)))) ау)

fogarty

Активный участник
723
0
Дзержинский, Химки, Москва
  1. BMW R 1200 GS
  1. MV Agusta
  1. KTM 1290 Super Duke
чтот давно никто не писал, надоть вас потроллить малость
итак, решил разнообразить своё расписание и включил в него...Гири :bomb:

]

Для точной отработки последовательности включения мышц и координации в рывке, очень классно начать с махов гирей. Отличное подводящее общеукрепляющее и даже силовое, если гирю потяжелее взять. Берешь 2мя руками и машешь. Можно начать с "русских" махов (это до уровня глаз), затем перейти на полноамплитудные.
 

makroman

Завсегдатай
9,936
0
чота не оценил подтягивания, не)
темп бы раза в два потише, руки бы внизу до конца, ну и плавненько, без рывков.

п.п.с.
Извините!(С)

п.п.с.
не, ну так то да, все как обычно, очень отважно))))
 

dude

Завсегдатай
1,974
1
Ленинский проспект
  1. BMW R 1200 RT
  2. BMW K 1300 R
  1. HARLEY-DAVIDSON
Ожидаемо, но спасибо
Ессно с гирями полностью размялся и сделал именно те упражнения которые перечислили просто не всеж показывать , скучно вам будет
Ром, знаю, согласен!
 

Liza G

Завсегдатай
2,499
0
Фото для качков

e2622b98be9d.jpg


Фото для всех остальных "о боже это слишком, нельзя так женщине перекачиваться и пр.")))

f7b5bc036884.jpg


Доброе утро!)
 

kuznets05

Участник
123
0
Москва (Химки)
  1. BMW K 1300 S
  1. HONDA
120. 3 по 15 и 1 по 5 с каждой

Показатель огого! А собственный все какой? А стан/ сид какой?:wink:

- - - Добавлено - - -

Качки и бегуны, есть тема в которой можно померяться.
https://youtu.be/p5qBsMfMk3I

Проверено на моих приятелях, успех в этом упражнении лежит ровно на пересечении силы и выносливости. Марафонец чистой воды и жимовик в нем не отличаться. Именно силовая выносливость и функционал.
Зарубимся?))
Мои результат 1:36.

- - - Добавлено - - -

https://youtu.be/p5qBsMfMk3I
 

magadan

Завсегдатай
9,512
1
МСК
  1. BMW R 1200 GS Adv
Доктор сказал проводить больше времени в спортзале [emoji123]
8548d26ed339a7439ec5fc9ae257ab2f.jpg


Отправлено с моего SNE-LX1 через Tapatalk