Кроссфит-то что надо настоящему барадачу. )))

Vifer

Модератор
Команда форума
Член Клуба BMCR
20,997
2
Планете Земля
  1. BMW R 1200 GS Adv
Отличная система которая прорабатывает все группы мышц.
Кардио
Сила
Выносливость

http://www.youtube.com/watch?v=YVkFo-ysPIc

---------- Сообщение добавлено в 22:07 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 22:06 ----------

мои первые начинания)))
http://www.youtube.com/watch?v=iyBUy2zc8UU

---------- Сообщение добавлено в 22:30 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 22:07 ----------

я же говорю, что помогает барадачам ))))

http://www.youtube.com/watch?v=kTLbxnjIySE
 

MALER

Заблокирован
В бане
4,695
0
пока так)))) не кроссфит, не анаболики)))
 
Последнее редактирование:

vetki

Завсегдатай
2,017
0
Украина, не Киев
  1. BMW R 1200 GS Adv
  1. KTM

Nemo

Завсегдатай
5,685
0
OPATIJA
  1. BMW R 1200 GS Adv
  1. BMW R 1200 GS LC
  1. BMW R 1250 GS Adv
Может бороде и помогает, только у чувака, похоже, за сто дней, волосы на груди, плечах и животе, выпали!!!

Волосы у него выпали в первый же день занятий[emoji23][emoji23][emoji23]

e89c66047fb008f96e16db7b733ee910.jpg


5be2269001bb544ea2647ee9df448f6e.jpg



Sve će biti dobro!!!
 

Vifer

Модератор
Команда форума
Член Клуба BMCR
20,997
2
Планете Земля
  1. BMW R 1200 GS Adv
Последнее редактирование:

dude

Завсегдатай
1,974
1
Ленинский проспект
  1. BMW R 1200 RT
  2. BMW K 1300 R
  1. HARLEY-DAVIDSON
подниму темку,
всю прошлую вахту на работе делал кросс-фит, потому как качать массу летом на жаре не комильфо,да и готовился к мото-пробегу по кавказу :yahoo:
то решил потренировать выносливость и провел месяц под девизом x-fit forever.
и скажу вам-помогло! подняло выносливость на столько что полуторатысячные суточные пробеги делал без проблем :cool:(хотя ранее затекала шея,ногижопаитд)
но все равно скучал и не хватало кача, поэтому в этот месяц договорились, что будем начало тренироки железки поднимать,а заканчивать кроссфитом.
вот что получилось после тренировки груди, оставляю только кроссфитовскую часть:
фермерская походка-махи гирей-медвежья походка (и так 3 сессии)
https://youtu.be/VVBdmpziP54
смотреть лучше в полноэкранном режиме
за молодежью не угонишься :pardon:но сдохли все ко второй сессии, поэтому самое интересное в конце :wacko3:

З.Ы.
есличё я в майке с самым вежливым человекомм