пробовал, даже достаточно долго для меня - пару месяцев, наверно. очень много времени тратится, а выход сомнительный.
мне показалось гораздо эффективнее поднимать ноги к перекладине на турнике.
Это нижняя часть.
Делать нужно и то и другое. И еще на турнике будешь раскачивацо, тогда уж на шведской стенке в идеале.
---------- Сообщение добавлено в 22:16 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 22:15 ----------
обе задачи! ))