Клуб Владельцев и любителей Мотоциклов BMW
ТЕРРИТОРИЯ ПОЗИТИВА

АВТОДОМ - Зимнее хранение 2017 2X4STATION
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 25

Тема: 1000 приседаний. Слабо?

  1. #1
    да и ноги тоже тренировать нелишне.
    1000 приседаний.. Генрих Эпп
    я начал

    http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php


    правильная техника приседаний

    http://www.youtube.com/watch?v=HQ5jTx6m_O4
    Последний раз редактировалось Vifer; 23.05.2014 в 16:09.
    "Ничто так не развивает человека, как другой человек" (с)
    Do not be obsessed with what you're heading to, enjoy the ride!
    Не верь юристу, что пишет с ошибками.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо ВикторInox за это полезное сообщение:

    Salomon13 (23.05.2014), Vifer (18.01.2014)

  3. #2
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от ВикторInox Посмотреть сообщение
    да и ноги тоже тренировать нелишне.
    1000 приседаний.. Генрих Эпп
    я начал

    http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php
    Отличная статья , спасибо)
    Тоже приседаю потихоньку. Без веса.
    Вообще понял для себя, что с отягощением больше своего веса лучше не работать.
    Поэтому нравится отжимания, турник и присед.
    Да и доступность практически 100%)

    ---------- Сообщение добавлено в 23:54 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:51 ----------

    Цитата Сообщение от Костя Посмотреть сообщение
    Подниму. Сейчас семь делаю без раскачки. Давай попробуем
    Мне 42. Год назад подтягивался 13.
    Отлично))).
    Вчера подтянулся на футболе 10 раз.
    Так что погнали)
    И давай добавим 50 отжиманий ))
    Публичное обещание добавляет мотивацию.
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  4. #3
    Местный Аватар для Pawer
    Регистрация
    06.01.2013
    Имя
    Павел
    Мотоциклы
    BMW R 1150 GS
    Адрес
    Пенза
    Сообщений
    237
    Поблагодарил(а)
    63
    Получено благодарностей: 70 (сообщений: 48).
    Записей в дневнике
    7
    Еще в начале зимы собирался пойти наконец то в тренажерный зал, но все как-то не срасталось...
    За пару дней до появления этой темы наткнулся на эту схему и решил попробовать,



    тяжело конечно, но пака получается придерживаться.

    После того как увидел как народ оживленно обсуждает данную тему, отыскал вот такую схему


    ну и в итоге увидев как Сергей подтянулся таки 10 раз (при чем, чисто, без раскачки) решил что тоже попытаться стоит и нашел это



    До этого ничем не занимался, вес 95, рост 174. Занимаю призовые места в первенствах по литрболу (в абсолютной категории) + выкуриваю в день по ДВЕ! пачки сигарет.

    На данный момент, нет даже турника, подтягиваюсь на работе, где придется. Сейчас всего 7 раз. Приседания и отжимания идут по графику (я на 1ой неделе).
    С прошлой недели минимизировал прием алкоголя. Не курю 4 дня.

  5. 3 пользователей сказали cпасибо Pawer за это полезное сообщение:

    alexalex (23.05.2014), Dyson (31.01.2014), Костя (31.01.2014)

  6. #4
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Vifer за это полезное сообщение:

    ВикторInox (01.04.2014)

  8. #5
    Поприседал…
    111, да жена остановила, говорит, сохрани, мол, силы)))
    "Ничто так не развивает человека, как другой человек" (с)
    Do not be obsessed with what you're heading to, enjoy the ride!
    Не верь юристу, что пишет с ошибками.

  9. #6
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от ВикторInox Посмотреть сообщение
    Поприседал…
    111, да жена остановила, говорит, сохрани, мол, силы)))
    200 за раз уже приседаю)))

    хорошо)))
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  10. #7
    Цитата Сообщение от Vifer Посмотреть сообщение
    200 за раз уже приседаю)))

    хорошо)))
    Теперь тебя не остановить!
    Хорошо - не то слово!

    Пива выпьем? есть повод..
    "Ничто так не развивает человека, как другой человек" (с)
    Do not be obsessed with what you're heading to, enjoy the ride!
    Не верь юристу, что пишет с ошибками.

  11. #8
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Вчера присел 240раз.
    после 60 сбился со счета ((( ))))


    http://www.youtube.com/watch?v=o2P-w-7Jt24

    ---------- Сообщение добавлено в 16:11 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:10 ----------

    иду на 300)))

    ---------- Сообщение добавлено в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:11 ----------

    Вот для Девочек))
    Галоша, Лиза. )))

    http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  12. 2 пользователей сказали cпасибо Vifer за это полезное сообщение:

    Ms.Galore (23.05.2014), ВикторInox (23.05.2014)

  13. #9
    спасибо, Сергей!

    Засниму свои присяды, повешу тож)

    *Катюшу Усманову давно смотрю и повторяю.
    Be good or dead

  14. #10
    Местный Аватар для Gae4ka
    Регистрация
    08.04.2013
    Имя
    Софи
    Мотоциклы
    BMW K 1200 S , HONDA
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    201
    Поблагодарил(а)
    20
    Получено благодарностей: 124 (сообщений: 25).
    4 подхода по 30 приседаний с весом 30кг. Итого 120. а без веса это можно делать бесконечно :))))

  15. #11
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Gae4ka Посмотреть сообщение
    4 подхода по 30 приседаний с весом 30кг. Итого 120. а без веса это можно делать бесконечно :))))
    Улыбаюсь .))) про бесконечно. Давай видео
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  16. #12
    ненормальные вы все какие-то, право слово...)

  17. #13
    Цитата Сообщение от makroman Посмотреть сообщение
    ненормальные вы все какие-то, право слово...)
    none ??????????????????????
    или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?
    Be good or dead

  18. #14
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Ms.Galore Посмотреть сообщение
    none ??????????????????????
    или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?
    Рома приседать начал)))
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  19. #15
    Цитата Сообщение от Ms.Galore Посмотреть сообщение
    none ??????????????????????
    или кто то вскрыл аккаунт Роман Антолича?
    Я аккаунт честно купил, по премиальной стоимости. Правда с хорошей скидкой.
    А чё не так?!!

  20. #16
    Цитата Сообщение от makroman Посмотреть сообщение
    Я аккаунт честно купил, по премиальной стоимости.
    А чё не так?!!
    *строго так глядя в глаза
    Приседаешь?
    Be good or dead

  21. #17
    Цитата Сообщение от Ms.Galore Посмотреть сообщение
    Приседаешь?
    Я свои коленные суставы не на помойке нашел)
    Не, не приседаю.

  22. #18
    Член Клуба BMW OC Аватар для Vifer
    Регистрация
    11.01.2011
    Имя
    Сергей
    Мотоциклы
    BMW R 1200 GS Adv
    Адрес
    Планете Земля
    Сообщений
    19,023
    Поблагодарил(а)
    3,702
    Получено благодарностей: 7,091 (сообщений: 2,390).
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от makroman Посмотреть сообщение
    Я свои коленные суставы не на помойке нашел)
    Не, не приседаю.
    Без отягощаемый и правильной техники , с ними ничего не будет.)))
    ЛУчше ничего не делать и быть счастливым,чем делать то, что не нравится.
    Не ждите Чуда, Чудите Сами!
    bmwclubmoto - will make you happy!!!

  23. #19
    Местный Аватар для Gae4ka
    Регистрация
    08.04.2013
    Имя
    Софи
    Мотоциклы
    BMW K 1200 S , HONDA
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    201
    Поблагодарил(а)
    20
    Получено благодарностей: 124 (сообщений: 25).
    Бесконечные приседы? Окей, кто готов поснимать?))

  24. #20
    Член Клуба BMW OC Аватар для Grigor
    Регистрация
    18.01.2011
    Имя
    Григор
    Мотоциклы
    BMW K 1600 GT
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    13,286
    Поблагодарил(а)
    3,334
    Получено благодарностей: 4,186 (сообщений: 2,157).
    Цитата Сообщение от Gae4ka Посмотреть сообщение
    Бесконечные приседы? Окей, кто готов поснимать?))
    Йа готоф))))


    Sent from my K1300S
    Victory Or Die!

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •