Рома! Спасибо за НаВодку! И что не посоветовал завести жену!
Буду продолжать тренироваться на гусе в грязи.
20 раз кто нибудь подтягивается ? )
- Автор темы Vifer
- Дата начала
Рома! Спасибо за НаВодку! И что не посоветовал завести жену!
Буду продолжать тренироваться на гусе в грязи.
Рома! Спасибо за НаВодку! И что не посоветовал завести жену!
Буду продолжать тренироваться на гусе в грязи.
сцуко))))
форум чота заглючил, и я археологом тут подработал)))))
прости, Саша)
dude
Завсегдатай
надеюсь это про подтягивания :mocking:
З.Ы.
у меня в планах в августе попасть на Алтай (правда маршрут аж на 15 дней, а так на долго меня мама не отпустит :girl_devil
,а там проводник с бородой, вот и хочу его "переплюнуть"
на открытии то не получилось победить,а я тоже расчесочку хочу :wacko2:
а какие там снимки можно сделать, думаю сам понимаешь
Эд, в бородах бактерии всякие живут, просто как в элитной квартире.
Одумайся!)
Одумайся!)
Последнее редактирование:
dude
Завсегдатай
да сбрею я!
сам уж подзадолбался с этим уходом за бородой :wacko2: ( у меня столько расчесок, щеточек,кремов,бальзамов, воска итд никогда не было )
как только с Алтаем решится еду/не еду, так и будет приговор приведен в исполнение :yes:
но если поеду, то сбрею только по возвращении
- 7,553
- 0
Если не можешь решиться, сбривать или не сбривать, сбрей половину и посмотри как тебе лучше))
YK.
Завсегдатай
Супер! Чисто!
ЗЫ. Довел до 15-ти рывками.
dude
Завсегдатай
Что вы имеете ввиду?
Вот так чтоли?
Нее, я к полумерам не привык, поэтому или/или
Имхо это лучшее ))))
Вот так чтоли?
А по теме да сильный, но легкий )))))))
вы там держитесь! здоровья вам и удачи!
Вот так чтоли?
А по теме да сильный, но легкий )))))))
вы там держитесь! здоровья вам и удачи!
MadRat
Активный участник
Ради прикола отпишусь Когда была создана эта тема, я прочитал и несколько удивился, так как двадцать раз были для меня запредельной мечтой с детства.. Мог ТРИ))) ... Нормальная спортивная форма, но вот не умел и всё.. Сейчас могу 15 раз прямым хватом и 20 обратным за подход..
Мож кто и скажет, что это легко, но при весе в соточку.. Я бы так не говорил) .. было трудно научиться! И мозоли и связки ныли.. В общем я теперь с теми, кто МОЖЕТ! Всем привет))
Когда была создана эта тема, я прочитал и несколько удивился, так как двадцать раз были для меня запредельной мечтой с детства.. Мог ТРИ))) ... Нормальная спортивная форма, но вот не умел и всё.. Сейчас могу 15 раз прямым хватом и 20 обратным за подход.. Мож кто и скажет, что это легко, но при весе в соточку.. Я бы так не говорил) .. было трудно научиться! И мозоли и связки ныли.. В общем я теперь с теми, кто МОЖЕТ! Всем привет))
Всеравно купил!
Пока не жалею.
Инструкция прилагалась веселая!
Будем готовиться к физическим упражнениям с гусем в грязи.
Всегда слабо подтягивался, рекорд 12 раз. И отжимания больше 50 никак не мог. В прошлом году решил, что должен научиться отжиматься сто раз, скачал приложение на телефон (100 отжиманий за 6 недель)и начал. Сколько раз начинал и бросал - не вспомню, но как то раз надоело и решил довести дело до конца. Смог. В тестовом подходе сделал 103 раза и наверное смог бы ещё, но мне хватило. Вот уже больше года не отжимаюсь, потерял интерес)))) Заставляю себя проделать тоже с подтягиванием!
fogarty
Активный участник
приветствую спортсмены! я так понимаю, подтягиваться на максимум за один подход все давно научились и это стало неинтересно.
парни, как насчет нового челенджа?
один из тестовых CF комплексов Мерф
1 миля бег - 100 подтягиваний - 200 отжиманий - 300 приседаний - 1 миля бег. фееричная, сука, вещь. никого не оставляет равнодушным. по правилам делается в жилете 10кг. но для начала хотя бы без. Из личных воспоминаний: когда делал первый раз - сдался и не побежал второй отрезок. Потом втянулся. Норматив амер. спецназовцев 1 час 15 мин.
всем богатырского здоровья
парни, как насчет нового челенджа?
один из тестовых CF комплексов Мерф
1 миля бег - 100 подтягиваний - 200 отжиманий - 300 приседаний - 1 миля бег. фееричная, сука, вещь. никого не оставляет равнодушным. по правилам делается в жилете 10кг. но для начала хотя бы без. Из личных воспоминаний: когда делал первый раз - сдался и не побежал второй отрезок. Потом втянулся. Норматив амер. спецназовцев 1 час 15 мин.
всем богатырского здоровья
приветствую спортсмены! я так понимаю, подтягиваться на максимум за один подход все давно научились и это стало неинтересно.
парни, как насчет нового челенджа?
один из тестовых CF комплексов Мерф
1 миля бег - 100 подтягиваний - 200 отжиманий - 300 приседаний - 1 миля бег. фееричная, сука, вещь. никого не оставляет равнодушным. по правилам делается в жилете 10кг. но для начала хотя бы без. Из личных воспоминаний: когда делал первый раз - сдался и не побежал второй отрезок. Потом втянулся. Норматив амер. спецназовцев 1 час 15 мин.
всем богатырского здоровья
Уважаемый, не знаю как по имени, у нас тут,прежде всего мотоциклетное сообщество, поэтому сначала сюда https://bmwclubmoto.ru/forumdisplay.php/2-Приветствия-Поздравления-Благодарность с приветствием, фотками и рассказом о себе и своих мотоциклах.
А уже потом бег, подтягивания, кроссфит и т.п. :girl_flag_of_truce:
fogarty
Активный участник
Сорри мисс )
обязуюсь исправиться
я здесь был когда-то, но время стерло следы моего пребывания ))
обязуюсь исправиться
я здесь был когда-то, но время стерло следы моего пребывания ))
Полезное про технику подтягивания.
Облегченные варианты подтягиваний
Если у вас пока не получается выполнять полноценные подтягивания, используйте приведённые ниже варианты как подводящие упражнения.
Подтягивания на низкой перекладине (часто их ещё называют австралийскими). Позволяют лучше прочувствовать работу мышц спины, когда для выполнения полноценного подтягивания недостаточно сил.
Подтягивания с использованием резиновой петли. Усложненная версия предыдущего варианта, поскольку ноги находятся на подвижной опоре и приходится задействовать дополнительные мышцы для стабилизации тела в пространстве.
Облегченные варианты подтягиваний
Если у вас пока не получается выполнять полноценные подтягивания, используйте приведённые ниже варианты как подводящие упражнения.
Подтягивания на низкой перекладине (часто их ещё называют австралийскими). Позволяют лучше прочувствовать работу мышц спины, когда для выполнения полноценного подтягивания недостаточно сил.
Подтягивания с использованием резиновой петли. Усложненная версия предыдущего варианта, поскольку ноги находятся на подвижной опоре и приходится задействовать дополнительные мышцы для стабилизации тела в пространстве.
Последнее редактирование:
