Ломал в '12-м дистальный метаэпифиз правой лучевой - разлетелся на три части. Собрали в 79й ГКБ на гипс, - я хотел имплантат, но знакомый травматолог из ЦИТО, которому я показал снимки, сказал, что составлено отлично и никаких железяк не нужно. Отходил два месяца в гипсе и месяца через три после снятия начал потихоньку ходить в спортзал и давать руке постепенные нагрузки. В итоге, после снятия запястье побаливало, а с тренировками всё вернулось в норму. Сейчас практически два года прошло, всё ок, тьфутьфутьфу.
Мышцы - это наше всё в лечении переломов. Как-то поначалу дверь в метро поймал не готовой к этому рукой - всех святых вспомнил, а когда в спортзале гантели таскал - всё отлично. Если только-только гипс снял, очень удобно брать широкий резиновый жгут, привязывать его к гантели и, приподняв её вертикально от пола, потягивать потихоньку запястьем в разные стороны.