Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Новости и анонсы
Новые статьи
Новые комментарии
Искать статьи
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые статьи
Новые комментарии к медиа
Комментарии к новой статье
Новые сообщения профилей
Последняя активность
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Новые сообщения профилей
Поиск сообщений профилей
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Приложение
Установить
Ответить в теме
Форумы
КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
Живое Общение
Женская раздевалка
Худеем? Худеем!
JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="SIBIRЯK" data-source="post: 373445" data-attributes="member: 4703"><p>У самого 6 титановых шурупов спине, нейрохирурги восстанавливали позвоночник в поясничном отделе. Спортзал поможет спине, но только с тренером, который имеет опыт реабилитации, либо имеет медобразование, и фитнес опыт. Нужно понемногу закачать спину, ну и вообще укреплять организм.</p><p>На фото приседания в тренажере - постановка не правильная (возможно на фото искажено). Ваши ноги должны стоять на одной оси со штангой, а на фото ноги дальше и нагрузка на поясницу. Так не должно быть. Просите тренера тщательнее это контролировать.</p><p>На мемке девушки с гиперэкстензией - эта девушка тоже не совсем правильно ее делает. Подушка сильно далеко выставлена. ее нужно переместить дальше, чтобы конец подушки был на бедренном суставе примерно. только тогда можно держать поясницу всегда в выгнутом положении, во всем процессе выполнения упражнения. А девушка после горизонтали уже выпрямляет поясницу нагружая ее. А если у вас травма - это не верно.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="SIBIRЯK, post: 373445, member: 4703"] У самого 6 титановых шурупов спине, нейрохирурги восстанавливали позвоночник в поясничном отделе. Спортзал поможет спине, но только с тренером, который имеет опыт реабилитации, либо имеет медобразование, и фитнес опыт. Нужно понемногу закачать спину, ну и вообще укреплять организм. На фото приседания в тренажере - постановка не правильная (возможно на фото искажено). Ваши ноги должны стоять на одной оси со штангой, а на фото ноги дальше и нагрузка на поясницу. Так не должно быть. Просите тренера тщательнее это контролировать. На мемке девушки с гиперэкстензией - эта девушка тоже не совсем правильно ее делает. Подушка сильно далеко выставлена. ее нужно переместить дальше, чтобы конец подушки был на бедренном суставе примерно. только тогда можно держать поясницу всегда в выгнутом положении, во всем процессе выполнения упражнения. А девушка после горизонтали уже выпрямляет поясницу нагружая ее. А если у вас травма - это не верно. [/QUOTE]
Проверка
Ответить
Сверху
Снизу